¿Qué hacer si aprieto los dientes por la noche?

Si aprietas los dientes por la noche, es posible que estés experimentando bruxismo nocturno, que puede tener efectos negativos en tu salud bucal, en tu salud y en la calidad del sueño.

Consejos para ayudarte a mejorar esta condición:

  1. Consulta a un dentista: Y en caso que lo considere oportuno te derivara a un ortodoncista. Isaac podrá evaluar la gravedad de tu bruxismo, identificar el daño dental existente y recomendar un plan de tratamiento adecuado.
  2. Usa una férula dental: podremos realizar una férula de descarga. Esta férula se coloca en la boca durante el mayor tiempo posible tanto por el día como por la noche y ayuda a proteger los dientes de los efectos del apretamiento y la mordida. Esta férula es personalizada y se realiza con mediciones de tu boca un estudio de como actúa el apretador.
  3. Gestiona el estrés: El estrés y la ansiedad son factores comunes que contribuyen al bruxismo. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la terapia de relajación para reducir la tensión emocional. Uno de los deportes que el doctor recomienda para liberar tensión es el boxeo.
  4. Evita estimulantes antes de dormir:ya que no ayudan a que descases.
  5. Calor antes de dormir: Aplicar calor suave en la mandíbula antes de dormir puede ayudar a relajar los músculos masticatorios y reducir el apretamiento involuntario de los dientes.
  6. Haz ejercicios de estiramiento: Realiza ejercicios de estiramiento suaves para los músculos del cuello, hombros y mandíbula antes de acostarte. Esto puede ayudar a reducir la tensión muscular.
  7. Dieta equilibrada: Mantén una dieta saludable y evita comer alimentos duros o pegajosos antes de dormir, ya que pueden aumentar la tensión en los dientes y la mandíbula.
  8. Consulta a un terapeuta: Si el bruxismo está relacionado con el estrés emocional o problemas psicológicos, considera hablar con un terapeuta o psicólogo para abordar las causas subyacentes.En la mayoría de nuestros pacientes con un bruxismo muy severo el trabajo es conjunto entre fisio y dentista.
  9. Medicamentos: En casos graves de bruxismo, el dentista o médico puede recomendar relajantes musculares o medicamentos para ayudar a controlar los síntomas.

Recuerda que el bruxismo nocturno puede dañar los dientes y la mandíbula si no se trata adecuadamente, por lo que es importante buscar soluciones para que no afecte al ATM, oido … Cada persona es única, por lo que el tratamiento puede variar según las necesidades individuales.

¿Qué son las Férulas dentales?

Las Férulas dentales son dispositivos que nos ayudan a proteger los dientes. Hay diferentes tipos según lo que cada paciente necesite y han de ser ajustadas.

¿De qué materiales se realizan?

Son materiales plásticos o resinas acrílicas.

¿Dónde se ponen?

Según el problema a tratar se pueden poner en una de las arcadas en la superior o en la inferior. Incluso hay casos muy excepcionales que se colocan en el las dos arcadas.

¿Quién las realiza?

Es un trabajo conjunto entre dentista y protésico.

En la Clínica dental se toman las impresiones de la boca del paciente con alginato y se envían al protésico para que realice las férulas dentales según el objetivo que pretendamos alcanzar.

Las férulas dentales según el objetivo que se busque son distintas.

Tipos de Férulas dentales:

Férulas dentales de blanqueamiento

Sobre las férulas se pone un preparado que dan en la Clínica dental para que los dientes se pongan más blancos.

Férula dental de mantenimiento de ortodoncia

Después del tratamiento de ortodoncia nos ayudan a mantener en su sitio los dientes.

Férula dental quirúrgica

Sirven para antes y después de las cirugías dentales

*Antes ayudan a la realización de la cirugía para que sean cirugías mucho más seguras y guiadas ayudando a los cirujanos.

*Después tratamiento quirúrgico sirven para que no se muevan las piezas dentales.

-Protectores bucales

Al llevar los protectores bucales ayuda en la practica de algunos deportes para proteger los dientes como el boxeo, rugby, hockey …

Férula dental de descarga o de desprogramación

Es la férula dental que pretende modificar la forma de morder del paciente (cambiar la oclusión del paciente).

En la clínica dental se toma la impresión de la boca del paciente y se le envía al protésico montado su modelo en un articulador .

En este articulador se estudia la forma en la que el paciente muerde y al realizar la férula dental de descarga se crea para que el paciente no le sea cómodo morder y tenga que modificar su forma de morder para que asi vaya relajando su musculatura y su ATM quede mas relajada.

Este es un trabajo conjunto con los fisioterapeutas ya que gran parte de pacientes que necesitan dicha férula de descarga sufren de bruxismo y con la férula de descarga y con el trabajo de los fisioterapeutas aunque no son de efectos inmediatos dan su fruto para que el paciente quede con menos dolores .

¿Qué es el bruxismo?

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El bruxismo es un hábito del que no somos conscientes hasta que no nos molesta o duele la mandíbula, cuello, oído …..

Consiste en apretar o rechinar los dientes ejerciendo una presión en nuestra mandíbula que nos probica desgaste y dolor.

¿Causas de sufrir bruxismo?

  • Stress
  • Ansiedad
  • Malaoclusion
  • Estados depresivos

¿A quién afecta?

Puede afectar a toda la población incluso a los niños, pero suele ser mas común de los 17 a los 40 años aproximadamente. Aunque cada vez es más común en niños.

¿Cómo lo puedo corregir?

Es un trabajo conjunto entre dentista fisioterapeuta y en ocasiones psicólogos.

Además es muy importante realizar deportes que sean de contacto como boxeo, judo … que nos hagan relajarnos y descargar energía.

¿Se cura?

Puede corregirse o incluso desaparecer siguiendo las pautas de los profesionales.

¿Cuál es la hora mas propicia en la que mas se aprieta?

Suelen ser las noches ya que es el momento del día en que no se suele hablar ni masticar y es cuando mas se aprieta .Muchos pacientes se dan cuenta al despertarse que les duele o molesta la mandíbula en la parte del oído (el cóndilo que es la articulación del maxilar inferior o mandíbula ) o ATM

¿Cómo son estas férulas de descarga?

– Son de material duro y rígido para evitar las ganas de apretar.
– Son planas para que la forma de los dientes para apretar sea menos fácil.
– Son personalizadas ya que ha de realizarse cada una en exclusiva para el paciente.
– Un consejo es que no se usen otro tipo de férulas blandas para FÉRULAS DE DESCARGA ya que nos podrían causar mas problema que beneficio.

Consejos

Ha de acudir a su dentista cada 6 meses para que su férula se la vayan retocando y sus puntos de contacto vayan variando y así ir corrigiendo su problema .

¿Necesitas alguna aclaración? Déjanos tus dudas en los comentarios y estaremos encantados de responderte.

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